Bonne nouvelle pour tous ceux et celles qui rencontrent des difficultés à se débarrasser de la graisse abdominale au quotidien. Avec cette technique de la serviette, vous allez rapidement retrouver un ventre plat et tonique avant l’été !
Graisse abdominale : comment s’en débarrasser naturellement ?
A l’approche des vacances d’été, nous sommes nombreuses à vouloir afficher un joli ventre plat afin de se sentir belle à la plage et à la piscine. Selon le Dr japonais Toshiki Fukutsudzi qui est spécialisé dans la réflexologie et la perte de poids, il est parfaitement possible d’éliminer la graisse abdominale à condition d’adopter la bonne posture. Dans son ouvrage intitulé « Les points Tsubos », l’expert partage une astuce simple et rapide qui permet de se débarrasser naturellement de cet excès de gras.
Le spécialiste préconise une exercice de gainage et une posture de yoga pour des résultats rapides et optimaux. A la clé, un ventre plat et tonique, une colonne vertébrale parfaitement redressée et des abdos en béton. De plus, les exercices préconisés par ce professionnel asiatique sont parfaits pour les personnes qui souffrent de douleurs lombaires.
Les avantages de la technique de la « serviette »
Cette technique a rapidement créé le buzz sur les réseaux sociaux. Contrairement à ce que certains influenceurs font croire, cette pratique ne permet pas de perdre miraculeusement du poids. Si votre objectif est de perdre 4 kilos en un mois, inutile donc de faire le test ! En revanche, cette méthode est parfaite pour rectifier la posture et éliminer la graisse du ventre.
A ce propos, le la coach professionnelle Mallory Creveling explique : « La serviette représente un accessoire parfait pour augmenter la force de base durant les séances sportives surtout pour les exercices du genou et des épaules. Cette technique permet également d’assurer un meilleur alignement du corps et des étirements plus approfondis ».
Pour réaliser cette technique, vous aurez besoin d’une serviette de bain (35 à 40 cm) et d’un tapis de yoga. Ensuite, voici les différentes étapes à suivre :
- Disposer la serviette enroulée au niveau des lombaires avant de se coucher sur le dos sur le tapis
- Tendre les jambes et garder les pieds écartés
- Lever les bras au-dessus de la tête avant de rapprocher les mains petit à petit de manière faire toucher les doigts
- Maintenir cette position durant 5 minutes
- Une fois ce délai écoulé, relâchez tout et répéter les mêmes mouvements
Pour des résultats probants, cet exercice est à réaliser 3 fois par jour pendant une semaine et demie.
